心理健康状况的划分，一般用“常态”和“变态”或者“正常”与“异常”来表示。心理健康与否、正常与否的界限是相对的，是一个连续体的两端，没有绝对的分界线。以下就是让你了解十种正常的异常心理现象。
1.疲劳感
持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和娱乐即可消除。
2.焦虑反应
正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
3.类似歇斯底里现象
多见于妇女儿童，如女性大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀 ，儿童可有白日梦、谎言表现。
4. 强迫现象
有些办事认真的人会存在反复思考是不是得罪某个人、反复检查门是否锁好等情况，但持续时间不长，不影响生活工作。
5. 恐怖感
站在很高但很安全的地方时仍有恐怖感，有时甚至想往下跳，这种想法如得到纠正不再继续存在，属正常现象。
6. 疑病现象
很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复检查，但检查如排除相关疾病后能认同医生的劝告，属正常现象。
7. 偏执和自我牵挂
如走进办公室时，人们停止谈话，就会怀疑人们在议论自己，这种现象通常是一过性的。
8. 错觉
正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正 ，成语“草木皆兵”“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9. 幻觉
正常人在紧张时可听到叩门声、呼唤声，经确认后能意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉 。正常人在睡前和醒前偶有幻觉，不能视为病态。
10. 自笑、自言自语
有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
由此，很多时候我们认为自己遇到了心理上疾病的困扰，实际上是我们压力过大的正常现象。所以，允许适当释放自己，宣泄压抑的情感和想法，是心理健康的法宝。当然，如果这种不良的现象长时间对你的生活造成了困扰，还是要及时寻求专业的心理帮助与支持。
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本文由滁州市第二人民医院转载供稿
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